老年人健康
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一项发表于《Sleep》期刊、覆盖3000余名65岁以上老年人的研究发现，白天午睡超过30分钟者全因死亡风险增加30%，而30分钟以内的短午睡未见显著关联。本文从临床角度解析这一发现，帮助读者理性看待午睡——既不恐慌也不忽视。
Qin Qiang
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西班牙一项随机对照研究显示，肌酸补充联合高强度功率训练，可在老年人中增强肌肉力量、改善氧化应激和认知表现，效果优于单靠运动。
一项发表于《Sleep》期刊、覆盖3000余名65岁以上老年人的研究发现，白天午睡超过30分钟者全因死亡风险增加30%，而30分钟以内的短午睡未见显著关联。本文从临床角度解析这一发现，帮助读者理性看待午睡——既不恐慌也不忽视。
西班牙一项随机对照研究显示，肌酸补充联合高强度功率训练，可在老年人中增强肌肉力量、改善氧化应激和认知表现，效果优于单靠运动。