当一项研究同时改变饮食、运动、正念与户外活动后血压下降，你无法说其中任何一项单独起作用。Peter Attia 指出这是抗衰领域最常见的错误归因。本文拆解这种设计能证明什么、不能证明什么，以及面对复合方案时该追问的五个问题。
Jason Smith
Peter Attia 最新播客深度解读：肽类不是补剂，是药物。BPC-157 三十年无一人类 RCT，CJC-1295 有生物学活性却无临床获益证据——五问框架教你区分科学承诺与营销话术。
July
随着实验室验证的衰老干预手段走向临床，抗衰老医学正从边缘专科转向主流。因绝大多数疾病与死亡都与年龄相关，该领域未来可能扩张为医学实践主体。但对普通人而言，证据等级判断比追逐叙事更重要，基础健康管理仍是长寿处方的核心。
Qin Qiang
二甲双胍被捧为抗衰老神药，但Peter Attia用MAST试验等多项RCT数据证明：它不防癌、不延寿，肥胖者使用甚至风险更高。五个务实建议，帮你绕过抗衰老最大营销陷阱。
哈佛大学近期发布了一份面向普通读者的大众报告，题为《长寿路径》（Pathways to Longevity）。这份报告系统梳理了当前抗衰老科学的核心概念，标志着衰老研究正在从实验室走向公众视野。 一份面向非专业人士的可靠指南 ...
Forever Healthy Foundation 推出 Evipedia.ai，覆盖500+健康与长寿干预措施的结构化循证评估。在信息泛滥的抗衰老领域，这可能是你需要的理性参考指南。
英国运动医学杂志研究显示现行150分钟/周运动指南仅降低8-9%心血管风险，最优化保护需要3-4倍的运动量。
AI4L是Forever Healthy基金会于2026年5月12日发布的开源系统，能自动检索PubMed等数据库并基于GRADE等方法评估抗衰老干预措施的证据质量。本文以临床医生视角解析其价值与局限，指出AI评估存在数据偏倚、证据等级机械化判断、无法替代个体化临床决策等风险，呼吁理性使用而非神化工具。