肌肉流失
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2026年7月，Peter Attia 撰文拆解一项震动健康界的荟萃分析：睡眠不足7小时与14%的死亡风险上升是否存在因果关系？从反向因果到孟德尔随机化的基因多效性陷阱，再到短期实验的因果证据——这篇深度编译带你重新理解睡眠与寿命的真实关系。
July
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GLP-1药物（司美格鲁肽等）对肌肉的影响与普通节食没有差异。真正的问题不是药物是否额外伤肌，而是任何减重都会导致肌肉流失，而绝大多数人没有通过力量训练和蛋白质摄入来保护肌肉。恐惧的方向错了，不作为才是最大风险。
Qin Qiang