运动抗衰
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二甲双胍被捧为抗衰老神药，但Peter Attia用MAST试验等多项RCT数据证明：它不防癌、不延寿，肥胖者使用甚至风险更高。五个务实建议，帮你绕过抗衰老最大营销陷阱。
Qin Qiang
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Nature Aging最新多组学研究：长期规律运动的老年人，其肌肉分子特征年轻约50%。能量代谢基因和线粒体功能得到显著保护，运动应激反应能力是关键健康指标。
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Frontiers in Genetics系统综述纳入41项人类研究，发现运动、植物饮食、司美格鲁泰、Omega-3可降低表观遗传年龄；但NR、雷帕霉素、Senolytics未检测到效果。