Peter Attia 在第400期AMA中系统评估了空气污染、噪音、光污染和电磁场对长寿的真实影响。这不是贩卖焦虑——他用证据帮我们区分哪些环境暴露值得真正关注，哪些完全是杞人忧天。
Qin Qiang
2026年7月，Peter Attia 撰文拆解一项震动健康界的荟萃分析：睡眠不足7小时与14%的死亡风险上升是否存在因果关系？从反向因果到孟德尔随机化的基因多效性陷阱，再到短期实验的因果证据——这篇深度编译带你重新理解睡眠与寿命的真实关系。
July
Bryan Johnson 2026年中协议更新：5年身体数据全公开，包括首次纳入的女性周期精准抗衰方案、破解坏习惯的心理战术「晚间版自己」，以及肌肉/骨密度/血糖等12项核心生物标志物成绩单。
Jason Smith
二甲双胍被捧为抗衰老神药，但Peter Attia用MAST试验等多项RCT数据证明：它不防癌、不延寿，肥胖者使用甚至风险更高。五个务实建议，帮你绕过抗衰老最大营销陷阱。
HDL-C 被称为"好胆固醇"已超过半个世纪，但 Peter Attia 最新分析揭示：高 HDL-C 非但不能保心脏，极端情况下反而是危险信号。一文拆解全球脂质学界的认知升级：为什么"好胆固醇"标签该退役了，以及真正该关注的心血管健康指标。
一次静脉注射，LDL-C 下降最高达62%，持续至少一年且不可逆。Peter Attia 深度拆解 VERVE-102 PCSK9 基因编辑疗法I期临床数据：为什么「LDL年」概念比绝对值更重要，以及这项技术对中国心血管患者的真正意义。
他汀PCSK9抑制剂降低LDL胆固醇会伤害大脑吗？Peter Attia对话脂质学泰斗Tom Dayspring，揭示大脑胆固醇的独立王国。
一文读懂 Peter Attia 2026年6月两篇最重磅内容——PCSK9 基因编辑疗法 VERVE-102 能否终结动脉粥样硬化？睡眠药物的四驱决策模型如何匹配你的真实需求？以及 Bryan Johnson 为什么把"睡前静息心率"列为第一长寿指标。
Bryan Johnson Blueprint 的最核心发现：睡前静息心率（RHR）比任何补剂都更影响长寿结局。最后一餐距离睡前至少4小时，RHR可降低5-15 bpm，深度睡眠连续性显著提升。
Bryan Johnson 最新 Blueprint 数据显示：200mg Acarbose 精准锚定最后一餐平抑夜间血糖，配合全身红光疗法与高剂量 EPA/DHA，系统性炎症指标 hs-CRP 趋近于零。
VO₂max 或许是最被低估的长寿指标——它比肌肉量更能预测你的健康寿命。而 Rapamycin 的临床共识正从每日服用转向每周脉冲式给药，以更聪明的节奏激活细胞深度自噬。
Peter Attia 深度解析首个雷帕霉素联合运动干预老年人临床试验(RAPA-EX-01)。数据显示雷帕霉素可能轻微削弱肌肉适应,但 Peter Attia 认为这不等于神话破灭。一文拆解试验设计、科学悖论与本土决策参考。