乳酸阈值
0
Peter Attia 校正了自己过去对 Zone 2 的过度规范化表述：它只是扩大有氧训练总量的工具，而非独立的生理开关。本文拆解心肺适能三角模型、按可用时间分配强度的规则、乳酸阈值与说话测试的取舍，以及新手该如何起步。
Peter Attia 校正了自己过去对 Zone 2 的过度规范化表述：它只是扩大有氧训练总量的工具，而非独立的生理开关。本文拆解心肺适能三角模型、按可用时间分配强度的规则、乳酸阈值与说话测试的取舍，以及新手该如何起步。
Jason Smith