力量训练
0
Bryan Johnson 2026年中协议更新：5年身体数据全公开，包括首次纳入的女性周期精准抗衰方案、破解坏习惯的心理战术「晚间版自己」，以及肌肉/骨密度/血糖等12项核心生物标志物成绩单。
Jason Smith
0
GLP-1药物（司美格鲁肽等）对肌肉的影响与普通节食没有差异。真正的问题不是药物是否额外伤肌，而是任何减重都会导致肌肉流失，而绝大多数人没有通过力量训练和蛋白质摄入来保护肌肉。恐惧的方向错了，不作为才是最大风险。
Bryan Johnson 2026年中协议更新：5年身体数据全公开，包括首次纳入的女性周期精准抗衰方案、破解坏习惯的心理战术「晚间版自己」，以及肌肉/骨密度/血糖等12项核心生物标志物成绩单。
GLP-1药物（司美格鲁肽等）对肌肉的影响与普通节食没有差异。真正的问题不是药物是否额外伤肌，而是任何减重都会导致肌肉流失，而绝大多数人没有通过力量训练和蛋白质摄入来保护肌肉。恐惧的方向错了，不作为才是最大风险。
Qin Qiang