睡眠医学
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一文读懂 Peter Attia 2026年6月两篇最重磅内容——PCSK9 基因编辑疗法 VERVE-102 能否终结动脉粥样硬化？睡眠药物的四驱决策模型如何匹配你的真实需求？以及 Bryan Johnson 为什么把"睡前静息心率"列为第一长寿指标。
Qin Qiang
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Bryan Johnson Blueprint 的最核心发现：睡前静息心率（RHR）比任何补剂都更影响长寿结局。最后一餐距离睡前至少4小时，RHR可降低5-15 bpm，深度睡眠连续性显著提升。
Jason Smith
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一项发表于《Sleep》期刊、覆盖3000余名65岁以上老年人的研究发现，白天午睡超过30分钟者全因死亡风险增加30%，而30分钟以内的短午睡未见显著关联。本文从临床角度解析这一发现，帮助读者理性看待午睡——既不恐慌也不忽视。