睡眠呼吸暂停
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Peter Attia 在血压专题 AMA 中指出，动脉粥样硬化的三个主因是 apoB 升高、吸烟与高血压，而血压最常因测量方式错误被误判。本文拆解家庭测量规范、原发性与继发性的分辨线索、生活方式干预的真实效应量，以及一份居家管理清单。
Jason Smith
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Bryan Johnson Blueprint 的最核心发现：睡前静息心率（RHR）比任何补剂都更影响长寿结局。最后一餐距离睡前至少4小时，RHR可降低5-15 bpm，深度睡眠连续性显著提升。
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2026年5月最新研究证实，睡眠呼吸暂停通过间歇性缺氧增加血管中衰老细胞数量，直接加速血管老化。动物实验中清除衰老细胞可逆转血管功能损伤。建议高风险人群尽早进行睡眠监测筛查，CPAP治疗是目前最有效的干预手段。
Qin Qiang