长寿生活
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德国莱布尼茨衰老研究所发现，线粒体膜中最丰富的脂质——磷脂酰胆碱水平随年龄下降驱动线粒体衰老，而调控其合成的SAMS-1基因在年轻与衰老细胞中呈现截然相反的作用，揭示抗衰老干预必须考虑年龄依赖性的复杂机制。
Qin Qiang
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一项小鼠研究显示，低强度脉冲超声（LIPUS）可通过调节肠道微生物组来逆转年龄相关的肌肉衰减，为治疗肌少症提供了全新非侵入性思路。
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最新大规模研究发现，体能水平对主流表观遗传时钟的影响微乎其微。但这恰恰暴露了表观遗传时钟的局限，而不是运动价值的否定。
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海南百岁老人队列研究表明，在80岁以上高龄人群中，良好生活方式可降低死亡风险40.7%，是遗传因素（13.0%）的3倍多。不良习惯能完全抵消基因长寿优势。
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GLP-1药物（司美格鲁肽等）对肌肉的影响与普通节食没有差异。真正的问题不是药物是否额外伤肌，而是任何减重都会导致肌肉流失，而绝大多数人没有通过力量训练和蛋白质摄入来保护肌肉。恐惧的方向错了，不作为才是最大风险。
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一、糖不只是"热量"问题 告诉一个中年人"你吃太多糖对身体不好"，他大概率会想到糖尿病、肥胖、龋齿。这些都是对的，但还有一层危害被严重低估了——糖和蛋白质之间的化学反应，正在悄悄地"硬化"你的身体。 ...
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一、肠道为什么变"坏"了？ 如果你问一个对健康有一定关注的人："肠道衰老会导致什么？"他大概率会回答："消化变差、胀气、便秘。" ...
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一项发表于《Sleep》期刊、覆盖3000余名65岁以上老年人的研究发现，白天午睡超过30分钟者全因死亡风险增加30%，而30分钟以内的短午睡未见显著关联。本文从临床角度解析这一发现，帮助读者理性看待午睡——既不恐慌也不忽视。